Co na przeziębienie? Sprawdź, jak wesprzeć swój organizm!

Co jest dobre na grypę i przeziębienie? To pytanie zadaje sobie wiele osób walczących z infekcjami sezonowymi. Jak walczyć z popularnymi chorobami dróg oddechowych, które dopadają nas jesienią i zimą, czyli w okresie wzmożonej zachorowalności? Sprawdźmy, co na przeziębienie warto zastosować, czerpiąc inspiracje z tradycyjnych metod znanych od lat. Jakie wyroby medyczne bez recepty mogą przyspieszyć powrót do zdrowia?

Przeziębienie to choroba wywołana przez wirusy. Do zakażenia może dojść drogą kropelkową lub przez kontakt z przedmiotem, na którym znajdują się patogeny. Jak postępować podejrzewając u siebie tego rodzaju infekcję wirusową? Co jest dobre na przeziębienie? Kluczową rolę odgrywa zapewnienie organizmowi odpoczynku tak, aby mógł w 100% skupić się na walce z chorobą. Warto na kilka dni ograniczyć wysiłek fizyczny i wziąć urlop w pracy. Przy przeziębieniu wskazane jest leżenie w łóżku (bierny odpoczynek). Poza oszczędzającym trybem życia należy zadbać o zwiększoną podaż płynów - optymalną ilością będą co najmniej 2 l dziennie (przyjmowane pod różną postacią). Jest to szczególnie istotne, gdy jednym z symptomów choroby jest gorączka. Jeśli dopuścimy do odwodnienia, prawdopodobnie będziemy znacznie gorzej przechodzić przeziębienie (objawy choroby się nasilą). 

Co jest dobre na przeziębienie poza nawadnianiem i odpoczynkiem? Syrop ze świeżej cebuli, która tradycyjnie wykazuje działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. To prosty, smaczny i tani specyfik, który mogą stosować zarówno dorośli, jak i dzieci. Ten naturalny syrop jest w większości przypadków (poza stwierdzonymi alergiami) bezpieczny również dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Jedynym potwierdzonym przeciwwskazaniem do picia syropu cebulowego jest cukrzyca. Dlaczego jeszcze warto włączyć go do kuracji? Może łagodzić ból gardła i suchy kaszel oraz działać wzmacniająco na osłabiony infekcją organizm. Jak go przygotować? To bardzo proste zadanie. Należy posiekać cebulę na drobne kawałki i układać w słoiku na przemian z cukrem lub miodem. Gdy słoik będzie napełniony, odstawiamy go na dobę w ciemne miejsce o temperaturze pokojowej, aby cebula mogła puścić soki. Gotowy syrop pijemy 2-3 razy dziennie w czasie infekcji.

Co jest dobre na przeziębienie oprócz zdrowego syropu z cebuli i wcześniej wymienionych metod? Miód! Przy chorobie przeziębieniowej szczególnie polecany jest miód lipowy, który tradycyjnie może działać napotnie, przeciwdrobnoustrojowo i przeciwgorączkowo. Ten naturalny specyfik może zmniejszać nasilenie kaszlu i wpływać kojąco na podrażnioną błonę śluzową gardła. Jeśli włączymy wyrób pszczeli na stałe do swojej diety, dodatkowo wzmocnimy układ immunologiczny, zmniejszając ryzyko przeziębienia w przyszłości.

Szałwia, tymianek, rumianek to tylko kilka z długiej listy ziół, którymi warto płukać obolałe przez infekcję gardło. Szałwia lekarska z związku z tradycją stosowania wykazuje działanie przeciwzapalne, bakteriobójcze i przeciwgrzybicze. Zawiera olejki eteryczne, flawonoidy, garbniki, taniny, związki żywicowe, witaminy, minerały, które odpowiadają za lecznicze właściwości rośliny. Warto płukać jamę ustną naparem z liści szałwii 3-5 razy dziennie. Równie korzystny wpływ na górne drogi oddechowe mają regularne płukanki z tymianku pospolitego - rośliny o tradycyjnych właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i osłaniających na błony śluzowe. Thymus vulgaris (tak brzmi łacińska nazwa tymianku) zawiera cenne olejki eteryczne (zwłaszcza tymol), flawonoidy, garbniki, fenolokwasy i saponiny. Tymiankowe płukanki wykonujemy 2-3 razy dziennie. Z kolei rumianek pospolity również przez wzgląd na tradycję stosowania łagodzi stan zapalny gardła, dzięki obecności olejków eterycznych, flawonoidów, fenolokwasów, garbników, fitosteroli, związków kumarynowych i śluzowych. Jak często płukać gardło naparem z rumianku? 2-3 razy w ciągu dnia. Co jest dobre na przeziębienie poza wymienionymi płukankami z ziół?

Kolejna propozycja dla osób, które chcą złagodzić objawy przeziębienia to rozgrzewająca herbata z korzeniem imbiru i dodatkiem w postaci soku malinowego. Imbir zawiera substancje przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Maliny są z natomiast źródłem witaminy C, E, B1, B2, B6, potasu, wapnia, żelaza, magnezu. Sok z malin tradycyjnie wykazuje właściwości przeciwgorączkowe i działa silnie napotnie. Zwiększone wydzielanie potu możemy zauważyć już po 30-60 minutach od wypicia smacznej i zdrowej herbaty.

Co na przeziębienie sprawdzi się zarówno u dzieci, jak i dorosłych? Oczywiście domowy rosół z kury, w którym powinny znaleźć się warzywa takie jak cebula, por, marchew, pietruszka, seler. Aby wzmocnić działanie zupy, warto dodać do wywaru również posiekany ząbek czosnku. Rosół jest nie tylko smaczny, ale działa wzmacniająco na organizm, rozgrzewa i poprawia apetyt. Co jest dobre na przeziębienie oprócz bulionu drobiowego?

Siemię lniane działa tradycyjnie ściągająco i przeciwzapalnie. Śluz, jaki wydzielają pod wpływem wody nasiona siemienia lnianego, łagodzi podrażnione od kaszlu gardło, powlekając błonę śluzową swego rodzaju płaszczem ochronnym. Jak przygotować napój z siemienia lnianego? Wystarczy zalać gorącą wodą  2-3 łyżki nasion, przykryć szklankę talerzykiem i odczekać około 15 minut, by zdrowy napar był gotowy do picia.

Osoby, które szukają informacji na temat tego, co jest dobre na przeziębienie, powinny również wdrożyć do domowej terapii inhalacje dróg oddechowych, wykorzystując w tym celu olejki eteryczne, np. miętowy lub rozmarynowy. Wykonując tzw. „parówki” skutecznie nawilżymy błony śluzowe w układzie oddechowym, pozbędziemy się uciążliwego kataru i będziemy swobodniej oddychać przez nos.

Osoby, które chcą skrócić czas trwania przeziębienia, mogą sięgnąć po specjalne gotowe preparaty np. wyrób medyczny ViruProtect Stada w postaci spray do gardła. Co stosować na przeziębienie, gdy domowe metody zawodzą lub aby je wspomóc? Leki o działaniu objawowym które są dostępne bez recepty. Warto przed zakupem skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Wiele osób, które zmagają się z infekcją wirusową, zastanawia się, co brać na przeziębienie? Jakie preparaty warto stosować oprócz naturalnych, domowych metod? Pomocne w walce z chorobą mogą być leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, preparaty na zatoki dostępne w każdej aptece bez recepty (np. paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy). Ulgę w bólu gardła mogą przynieść popularne tabletki do ssania z propolisem i miodem lub tymiankiem i podbiałem.

Mamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi znajdziecie odpowiedź na pytanie: „co nam przeziębienie stosować?” i poradzicie sobie z tą chorobą, szybko odzyskując dobrą kondycję i siły.

Lek. Michał Dąbrowski

Źródła:

1. https://ktomalek.pl/blog/cebula-na-przeziebienie-i-nie-tylko-jak-zrobic-syrop-z-cebuli/w-649
2. https://upacjenta.pl/poradnik/jak-pozbyc-sie-przeziebienia
3. https://www.wapteka.pl/blog/artykul/siemie-lniane-na-kaszel-i-bol-gardla

STADA/PL/152/2021